はあとふるだより







                     第4号


      お待たせしました !! 待望の第4号です
      まだまだ夏真っ盛り!こんな暑い日をのりきるための
              
お得な情報をお届けします。

         日焼け対策は万全ですか?

 
 まだまだ、紫外線の強い時期が続きます。
 
1日のうちでは8時ころから強くなり、12時を境にした2時間がピーク。日常生活でも油断大敵で
す! 畑に出たり、散歩に行ったり日々のつみ重ねで、しみや深いしわなど肌の「光老化は進んでい
きます

薬局内でも、肌にやさしい“ノブUVケア”の日焼け止めなど用途に合わせたものを取りそろえてお
ります。

豆知識日焼け止めに書いてあるSPFとPAって何?

 SPF:UV-B(短時間で皮膚に赤み・炎症を起こし、黒化しやすい)から肌を守り、日焼けを防ぐ
     効果を示す指数です。
     数値が大きいほどUV-B防止効果が高くなります。 

 PA:UV-A(一時的な黒化を引き起こし、長時間かけて肌の弾力を失わせる)から肌を守る効果
    の程度で、+・++・+++の3段階で示します。+の数が多いほど、UV-A防止効果は高
    くなります。



          だるい疲れに、お風呂で打ち勝て!


 最近、体調がすぐれず、体が重いなど夏の疲れに負けてしまってはいませんか?
 
さっそくチェックしてみましょう!

夏の疲れチェック

 □ 夏になると薄着になり肌を出す機会が多い

 
□ エアコンのきいた室内にいることが多い

 □ 普段から足・手など体が冷えている

 
□ 最近眠りが浅く疲れがとれない

 
□ 疲れがなかなかとれない

思いあたることはありませんか?
夏はどうしても体が重く感じたり、なんとなくだるかったり、疲れが取れにくい季節です。その原因
の1つが血行不良です。冷房のきいた部屋にいたり、肌を出すことで、血液の流れが滞りがち
なったり、室内と室外の温度差で体温調節機能が鈍り、疲れの素がたまりやすくなります。


そ・こ・で

      いつもより、ぬるめのお風呂に入る!


お風呂は血行不良を改善し、またぬるめのお風呂は緊張した神経をほぐし、寝苦しい夜もぐっすり
眠れます。
ぬるめのお風呂で1日の疲れをリセットしましょう。







           季節に合わせ、皆さんのお役に立つ情報をお届けします